Air-йога

Air-йога (аэройога, антигравитационная йога, йога в воздухе) — йога, во время которой пациент выполняет асаны не на коврике, а находясь в специальном гамаке. Подобный вид гимнастики благотворно влияет на здоровье и эмоциональное состояние, снимает нагрузку с позвоночника, выпрямляет тело, наполняет энергией, укрепляет организм.

Что такое йога в воздухе

Air-йога — это смесь гимнастики, медитации и собственно йоги, включающая, плюс ко всему, имитацию полета. Занятия проводятся либо полностью в воздухе, либо частично, что зависит от возможностей каждого человека, его диагноза и состояния здоровья.

Методикой, получившей популярность в сфере фитнеса, заинтересовалась и медицина. Сегодня данный вид йоги используется для реабилитации пациентов с различными заболеваниями.

Что такое йога в воздухе

Показания к йоге в воздухе

Восстановление с помощью антигравитационной йоги показано при болях в спине (кроме смещения межпозвоночных дисков) и головных болях, остеопорозе, бронхиальной астме, геморрое, плохом кровообращении, ДЦП, опущении органов брюшной полости, расстройствах пищеварительной системы, застойных явлениях в малом тазу, стрессах, хронической усталости и усталости ног. Занятия помогают восстановить работу конечностей после травм рук и спины.

Инструктор Клиники реабилитации в Хамовниках подбирает продолжительность и саму программу тренировок для каждого конкретного пациента и делает акцент на различные аспекты его здоровья: укрепление позвоночника, увеличение объема легких, повышение подвижности суставов и др. Уже через пару месяцев после начала тренировок пациенты отмечают улучшение самочувствия и снижение болевого синдрома.

Показания к йоге в воздухе

Польза йоги в воздухе

  1. Снимает напряжение с мышц спины, позволяет снять нагрузку и снизить болевые ощущения в области поясницы.
  2. Безопасно и мягко вытягивает позвоночник, снимает зажимы, избавляет от ощущения скованности в области всего позвоночника.
  3. Улучшает кровообращение, нормализует работу сердечно-сосудистой системы.
  4. Повышает мышечный тонус, улучшает подвижность суставов, тренирует выносливость, гибкость и растяжку.
  5. Улучшает осанку, что благотворно влияет на положение и функционирование внутренних органов.
  6. Укрепляет иммунитет, дыхательную и сердечно-сосудистую систему, опорно-двигательный аппарат, улучшает обмен веществ.
  7. Расслабляет, снимает стресс, нервное и умственное напряжение, восстанавливает сон, поднимает настроение, так как медитация — важная составляющая тренировки.

Классические и перевернутые асаны позволяют воздействовать на различные группы мышц, которые нельзя затронуть в обычной йоге, задействовать большое количество органов и систем организма. В отличие от классической йоги, этот вид тренировок дает меньшую нагрузку на суставы, поэтому многие пациенты пишут отзывы о том, что заниматься по данной системе проще и даже приятнее, чем выполнять привычные упражнения.

Показать все

Польза йоги в воздухе

Йога в Клинике реабилитации в Хамовниках

Клиника реабилитации в Хамовниках — одна из немногих в Москве, в которой используется air-йога. Занятия проходят как в небольших группах до 5 человек, так и индивидуально, что зависит от показаний и пожеланий каждого пациента. Вы можете позвонить в наш центр, чтобы уточнить всю интересующую вас информацию, узнать цены или записаться на тренировки.

Йога в Клинике реабилитации в Хамовниках