Укрепление иммунитета

Иммунитет - это механизм, который есть в организме человека для защиты от воздействия вирусов и бактерий. У 80% населения нашей планеты работа иммунной системы организма напрямую зависит от образа жизни и заботе о своем здоровье.
Укрепление иммунитета напрямую зависит не только от правильного сна, но и от физической активности, гимнастики, рационального питания.

Постоянная и профессионально построенная специалистами клиники физическая активность положительно влияет на иммунитет. Во время занятий в зале ЛФК повышается общий тонус организма, происходит прилив энергии, кровь обогащается кислородом. Мы избавляемся от стресса, вырабатываются «гормоны счастья», понаучному – эндорфины. Обязательно контролируйте уровень стресса. Нам поможет эмбодимент (комплекс соматических гимнастических упражнений) или стретчинг (медицинский релизинг).

Еще для иммунитета нам очень нужен витамин D. Он поддерживает уровень серотонина, еще одного «гормона счастья».

Хорошо влияет на иммунитет и дыхательная гимнастика.

Применять биологически активные вещества (таблетки) можно только по рекомендации врача, так как необходимо учитывать сопутствующие патологии, пол, возраст. С учетом этого, специалист может порекомендовать Вам поливитаминные комплексы, учитывающие уникальные особенности организма. Поэтому, если вы решили принимать иммуностимуляторы, то прежде всего, нужно идти на прием к врачу, а не бежать в аптеку.

Обязательно надо соблюдать эти рекомендации как для профилактики, так и после перенесенных простудных или вирусных заболеваний.